¿Tu objetivo es llegar a la Generali Maratón de Málaga preparado, disfrutar del camino y cruzar la meta con confianza?

Entrenar para 42,195 km no consiste simplemente en acumular kilómetros. La clave está en saber cuándo apretar, cuándo recuperar y cómo progresar sin caer en el sobreentrenamiento.

Por eso hemos preparado un grupo de entrenamiento pensado para ayudarte a llegar a la maratón en las mejores condiciones posibles.

¿Cuándo y dónde entrenamos?

Lunes y jueves a las 20:00 h

Paseo Marítimo Antonio Machado, Huelin (Málaga)

En estas sesiones trabajaremos entrenamientos de calidad basados en principios de entrenamiento y evidencia científica, utilizando diferentes intensidades y zonas de esfuerzo para mejorar aspectos clave como la resistencia, el ritmo y la capacidad de mantener esfuerzos prolongados.

Además, cada dos sábados realizaremos una tirada larga en Zona 2, fundamental para construir una buena base aeróbica, afianzar la distancia y preparar al cuerpo para afrontar los kilómetros de la maratón.

¿Qué buscamos?

• Mejorar tu resistencia y capacidad aeróbica
• Aprender a entrenar por zonas e intensidades
• Introducir sesiones de calidad de forma progresiva
• Preparar las piernas y la cabeza para los kilómetros largos
• Controlar la carga para evitar acumular fatiga innecesaria
• Llegar a la línea de salida preparado, no agotado

Y durante todo el mes de octubre tendrás GRATIS la rutina de entrenamiento, diseñada para que puedas organizar tus semanas, progresar adecuadamente y evitar uno de los errores más habituales antes de una maratón: entrenar demasiado y recuperar demasiado poco.

Las plazas son LIMITADAS para poder mantener un grupo controlado y ofrecer una mejor experiencia durante los entrenamientos.

Para reservar tu plaza, escribe al 693 804 484 y pregunta por Mario.

Importante: la reserva debe realizarse con al menos 24 horas de antelación