Información para corredores
Zapatillas oficiales GENERALI Maratón Málaga 2022
Zapatillas oficiales GENERALI Maratón Málaga 2022 Las Health 700 son una de las zapatillas más completas y perfectas para la práctica del running a alto nivel, así como cualquier otra actividad deportiva. Cuentan con una placa de filamentos de nailon reforzado con fibra de carbono, ofreciendo la...
EL MARATÓN NO SOLO ES FONDO
EL MARATÓN NO SOLO ES FONDO SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD PREPARANDO LARGAS DISTANCIAS. Germán Martínez (el ‘Entrenador de fondo’ en las diferentes redes sociales) llevó a su pareja, Paula González Berodia, a correr los 42 kilómetros y 195 metros en 2:28:54. Fue antes del ‘boom’ del...
¿Cuándo hay que tomar los geles en un maratón?
¿Cuándo hay que tomar los geles en un maratón? Los geles son necesarios en un maratón como el de Málaga, aunque tu objetivo no sea ambicioso. El glucógeno se gasta y hay que reponer. Esta es una cuestión fundamental que ronda cada vez más la cabeza de los corredores, incluso de los más...
¿Puedo entrenar un maratón en sólo 12 semanas?
¿Puedo entrenar un maratón en sólo 12 semanas? Es muy importante llegar bien entrenados a los 42 kilómetros y 195 metros para que el impacto sobre nuestro organismo sea menor. Por Rodrigo Gavela. Una de las preguntas más habituales entre corredores populares es sobre si con tres meses era...
Cuántos kilómetros hay que hacer para el maratón
Cuántos kilómetros hay que hacer para el maratón "Corre menos kilómetros pero en progresión", es el consejo de Rodrigo Gavela de cara a la preparación del Generali Maratón de Málaga. Si sólo ruedas largo y continuo, o siempre la misma distancia, no se mejora nada más que una cualidad que es la...
El muro del maratón: ¿cómo puedes evitarlo?
El muro del maratón: ¿cómo puedes evitarlo? El muro del maratón es ese momento en el que, en mitad de una carrera, notas un gran agotamiento físico y mental. Por suerte, se puede evitar y como queremos que el Generali Maratón de Málaga 2022 no sea uno de los que te hagan chocar contra el muro, a...
Qué comer tras una tirada larga
Qué comer tras una tirada larga ¿Qué hay que comer después de un entrenamiento largo preparando un maratón? Entendemos por una tirada larga ese entreno de un mínimo de 90-120 minutos que se suele hacer previamente a una carrera de media o larga distancia (una media o un maratón, por...
5 consejos para preparar una media maratón
5 consejos para preparar una media maratón Todo entrenamiento debe tener una planificación. Si tu objetivo es correr la media maratón del Generali Maratón de Málaga, será muy útil trabajar las tiradas largas y cuidar la alimentación. A la hora de preparar una media maratón necesitarás un mínimo de...
Cómo preparar tu primer medio maratón
Cómo preparar tu primer medio maratón ¿Te gustan los retos y te has marcado ser finisher de la Media Maratón incluida en el Generali Maratón de Málaga? Un buen plan de entrenamiento debe seguir estos cuatro principios básicos. A menudo participamos en carreras de corta distancia: 5, 6 k incluso...
Breathe Right Colaborador oficial
Breathe Right Colaborador oficial del GENERALI Maratón Málaga ¡RESPIRA MEJOR! Breathe Right son unas tiras nasales que levantan y abren suavemente las fosas nasales permitiendo hasta un 31% más de flujo de aire nasal. Las tiras nasales Breathe Right no contienen medicamentos y están compuestas...
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