Guía de ritmos y liebres oficiales para la Maratón

La Maratón contará un año más con un completo equipo de liebres oficiales, corredores experimentados que marcarán ritmos constantes para ayudarte a lograr tu objetivo. Si quieres mejorar tu marca personal o simplemente asegurarte de mantener un paso estable durante la carrera, seguir a un globo de ritmo es una de las estrategias más efectivas.

Ritmos disponibles

Los grupos de ritmo estarán distribuidos de la siguiente manera:

• 3h00 — Ritmo aproximado de 4:15 min/km

• 3h15 — Ritmo aproximado de 4:37 min/km

• 3h30 — Ritmo aproximado de 4:58 min/km

• 3h45 — Ritmo aproximado de 5:19 min/km

• 4h00 — Ritmo aproximado de 5:41 min/km

• 4h15 — Ritmo aproximado de 6:02 min/km

• 4h30 — Ritmo aproximado de 6:23 min/km

Cada uno de estos grupos será guiado por pacers expertos que mantendrán una cadencia regular durante todo el recorrido.

¿Por qué seguir a una liebre?

Las liebres te permiten:

• Mantener un ritmo estable sin necesidad de estar pendiente del reloj.

• Evitar picos de esfuerzo en los primeros kilómetros.

• Ahorrar energía gracias al efecto de correr en grupo.

• Aumentar tus posibilidades de finalizar en el tiempo deseado.

Si participas en la media maratón, recuerda que los ritmos equivalentes son exactamente la mitad del tiempo final de cada grupo.

¿Qué grupo elegir?

La mejor opción es seleccionar el globo cuyo ritmo coincida con tu preparación y tu objetivo realista. Sea cual sea tu elección, el equipo de liebres estará listo para acompañarte durante toda la prueba y ayudarte a disfrutar de una experiencia deportiva inolvidable.