por miriam | Oct 24, 2022 | Información para corredores, Noticias - La carrera
¿Puedo entrenar un maratón en sólo 12 semanas? Es muy importante llegar bien entrenados a los 42 kilómetros y 195 metros para que el impacto sobre nuestro organismo sea menor. Por Rodrigo Gavela. Una de las preguntas más habituales entre corredores populares es...
por miriam | Oct 21, 2022 | Información para corredores, Noticias - La carrera
Cuántos kilómetros hay que hacer para el maratón “Corre menos kilómetros pero en progresión”, es el consejo de Rodrigo Gavela de cara a la preparación del Generali Maratón de Málaga. Si sólo ruedas largo y continuo, o siempre la misma distancia, no se...
por miriam | Oct 19, 2022 | Información para corredores
El muro del maratón: ¿cómo puedes evitarlo? El muro del maratón es ese momento en el que, en mitad de una carrera, notas un gran agotamiento físico y mental. Por suerte, se puede evitar y como queremos que el Generali Maratón de Málaga 2022 no sea uno de los que te...
por miriam | Oct 19, 2022 | Información para corredores
Qué comer tras una tirada larga ¿Qué hay que comer después de un entrenamiento largo preparando un maratón? Entendemos por una tirada larga ese entreno de un mínimo de 90-120 minutos que se suele hacer previamente a una carrera de media o larga distancia (una...
por miriam | Oct 18, 2022 | Información para corredores
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por miriam | Oct 17, 2022 | Información para corredores
Cómo preparar tu primer medio maratón ¿Te gustan los retos y te has marcado ser finisher de la Media Maratón incluida en el Generali Maratón de Málaga? Un buen plan de entrenamiento debe seguir estos cuatro principios básicos. A menudo participamos en carreras de...
